Leicht zu erlernen und sofort wirksam

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen erreichen Sie durchbewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelpartien einen Zustand tiefer Entspannung. Sie spannen in einer bestimmten Reihenfolge einzelne Muskelgruppen bewusst an. Dadurch spüren Sie diese ganz intensiv. Anschließend entspannen Sie die Muskeln wieder. Indem Sie Ihr Gefühl für den Unterschied von angespanntem und entspanntem Zustand trainieren, nehmen Sie besser wahr, wann Ihre Muskulatur sich durch Stress verspannt. Durch aktives Entspannen können sie dann gezielt dagegen angehen. Sobald es gelingt eine Körperpartie zu entspannen, folgt die seelische Gelassenheit.
Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt schnell eine positive Wirkung.

Termine:

  • mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine warme Jacke und Socken, ein kleines Kopfkissen sowie eventuell eine Wolldecke mit.

8 Einheiten à 60 Minuten
Gebühr: 120,00 € 
Zertifiziert über die Zentrale Prüfstelle Prävention.
Der Kurs wird individuell von Ihrer Krankenkasse bis zu 80% erstattet.

 Alle aktuellen Termine sowie die Kosten entnehmen Sie bitte der Rubrik "Die aktuellen Kurstermine".