Einen elastischen und straffen Körper mit Pilates formen. 

Tänzer und Schauspieler schwören schon lange auf Pilates. Pilates ist das ideale Training für den ganzen Körper. Es formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung sowie die Körperwahrnehmung.
Das Grundprinzip des Pilates: die tiefliegende Muskulatur, insbesondere im Bauch-, Rücken- sowie im Beckenbodenbereich werden unter Anwendung entspannungsfördernder Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Das Training langer Muskelketten, federnder Impulse und dehnende Bewegungen zeichnet das Trainingskonzept von Josef Pilates aus. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Es entsteht sozusagen ein neues Körpergefühl. Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz. Die Kombination aus Atemtechnik, Kraftigungsübungen, Koordination und Beweglichkeitstraining.

Termine:

  • montags            von 17:40 - 18:40 Uhr
  • donnerstags      von 17:00 - 18:00 Uhr

 Alle aktuellen Termine sowie die Kosten entnehmen Sie bitte der Rubrik "Die aktuellen Kurstermine".