Einführung in das Herz - Kreislauftraining

  • eine Stunde: Walken (Geh- und Laufschule)
  • jede weitere Trainingsstunde: Verlängerung der Laufintensität (minutenweise) und Kürzung der Gehpause.
  • Pulskontrolle per Hand oder per Pulsuhr

Burgauer Wald (Treffpunkt: Neuer Parkplatz Schloss Burgau)

Joggen für Anfänger: auf Anfrage