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Gesundheitszentrum im Krankenhaus Düren bietet neue Kurse an.

Die Tage werden kürzer, die Nächte kälter und das Risiko, sich eine Erkältung einzufangen, nimmt zu. Mediziner raten dazu, dem Herbst- und Winterblues rechtzeitig mit Hilfe von Bewegung vorzubeugen. Empfohlen wird unter anderem, zwei- bis dreimal pro Woche 30 bis 60 Minuten Sport zu treiben. Entspannungsübungen wie Autogenes Training können ebenfalls helfen. Denn das morgendliche Aufstehen fällt vielen in der dunkleren Jahreszeit von Tag zu Tag schwerer. Der gesamte Körperhaushalt scheint sich auf einen Wintermodus umzustellen. Gerade jetzt gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden und der kalten Jahreszeit zu trotzen.

Das Gesundheitszentrum des Krankenhauseshilft Ihnen dabei, sich aufzuraffen und zu motivieren. In der kommenden Woche starten einige Kurse in den Bereichen Rehasport, Prävention, Fitness und Entspannung neu. Anmeldungen zu den Kursen sind unter der Telefonnummer 02421-301122 möglich. Das Büro des Gesundheitszentrums ist montags bis mittwochs von 9.30 bis 12 Uhr geöffnet, donnerstags von 13.30 bis 16 Uhr und freitags von 12 bis 14 Uhr.

 

Die angebotenen Kurse:

Gütesiegelkurs: Sport pro Gesundheit* "Gestärkt und aufrecht durch den Tag"
10 Einheiten je 60 Min.
Beginn Dienstag 27.09.2016 um 17:00 Uhr
Beginn Mittwoch 26.10.2016 um 19:00 Uhr
(Kombination Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining)
* Diese Kurse werden individuell von Ihrer Krankenkasse bis zu 80% erstattet. Wir empfehlen Ihnen sich zur Sicherheit vor Kursanmeldung bei Ihrer Kasse zu informieren.

 

NEU: Burn Out - Vorbeugen ist besser als behandeln
10 Einheiten je 60 Min.
Beginn Dienstag 04.10.2016 um 20:00 Uhr

 

Faszientraining (integriertes Blackroll Training)
10 Einheiten je 60 Min.
Beginn Dienstag 11.10.2016 um 17:00 Uhr

 

Faszien Yoga (integriertes Blackroll Training)
5 Einheiten je 90 Min.
Beginn Dienstag, den 11.10.2016 um 18:00 Uhr

 

Fit in die Skisaison (Skigymnastik)
11 Einheiten je 60 Min.
Beginn Freitag 07.10.2016 um 18:00 Uhr

 

Cardio-Fit
8 Einheiten je 60 Min.
Beginn Montag 31.10.2016 um 19:00 Uhr

 

NEU: Funktionelles Figurtraining
11 Einheiten je 60 Min.
Beginn Freitag 07.10.2016 um 17:00 Uhr
In diesen Kursen variieren klassische Übungen aus Figur-Gesundheitskursen, die das Training mit Hilfe von verschieden Kleingeräten zu einem modernen ganzheitlich kräftigendem Workout werden lassen. Eine optimale Mischung aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberflächenmuskulatur! Ein kurzweiliges und effektives Figurtraining, das Spaß macht!

 

Pilates

9 Einheiten je 60 Min.
Beginn Montag 24.10.2016 um 17:30 Uhr