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Donnerstag, 29 August 2019 10:08

Lassen Sie mit Sport die Urlaubspfunde purzeln

Sie haben lästige, überflüssige Pfunde aus dem Urlaub mitgebracht und möchten sie schnell wieder loswerden? Christiane Kraft, Sportwissenschaftlerin M.A. und Leiterin des Gesundheitszentrums im Krankenhaus Düren, erklärt, welche Rolle Sport beim Abnehmen spielt.

Die Kombinationen aus einer Ernährungsumstellung mit gezieltem Ausdauer- und Krafttraining bringt Ihnen beim Abnehmen den größten Effekt. Ausdauertraining, zum Beispiel Laufen, Biken oder Schwimmen, gilt als guter Fettkiller. Selbst nach dem Training ist der Stoffwechsel noch Stunden später erhöht und der Körper verbraucht auch in Ruhe noch mehr Energie. Gerade zu Beginn eines Trainings sollte man dreimal wöchentlich ein Ausdauertraining absolvieren. Am besten wirken längere, moderatere Einheiten.

Publiziert in Gesundheitszentrum

Liebe Leserinnen und Leser,

jeder Mensch hat eine innere Uhr, die den Wunsch nach Schlaf oder Aufstehen bestimmt. Wie diese Uhr tickt, hängt unter anderem von den Genen ab. Das haben Neurowissenschaftler im Forschungszentrum Jülich herausgefunden. Nun können wir nicht davon ausgehen, dass alle Frühaufsteher, die unser Krankenhaus Tag für Tag in aller Herrgottsfrühe erwachen lassen, dafür genetisch besonders geeignet sind. Umso erstaunlicher ist es, wie gut gelaunt und voller Tatendrang alle sind, die InForm ganz früh am Morgen in unserem Krankenhaus getroffen hat. 

Montag, 03 August 2015 00:00

InForm kommt mit neuen Rubriken

Liebe Leserinnen und Leser,

Sommerzeit – Urlaubszeit: Viele von uns durften die schönsten Wochen des Jahres schon genießen. Und wenn Sie nicht gerade zu den Menschen gehören, die im Urlaub die große sportliche Herausforderung suchen, haben Sie von den Pools und Stränden dieser Welt vielleicht das eine oder andere Kilo zu viel mit nach Hause gebracht. Doch keine Sorge: Der Name InForm ist für uns Programm, denn wir wollen, dass Sie in Form bleiben. So zeigen wir in dieser Ausgabe, wie Sie Ihre Urlaubspfunde mit einfachen, aber effektiven Übungen schnell wieder loswerden. Die Fitnesstipps von Christiane Kraft, der sportlichen Leiterin des Gesundheitszentrums im Krankenhaus Düren, finden Sie ab sofort in jeder Ausgabe Ihres Dürener Gesundheitsmagazins. Dazu eine weitere neue Rubrik: Unter der Überschrift «Regional Einkaufen» gibt es Tipps zur guten Ernährung. Im Blickpunkt diesmal: das gesunde Brot.

Liebe Leserinnen und Leser,

das Krankenhaus Düren wird am Ende dieses Jahres rund 1000 stationäre Patienten mehr behandelt haben als 2014, das bereits ein Rekordjahr war. Und auch im ambulanten Bereich nehmen die Patientenzahlen weiter zu. Die Menschen in Stadt und Kreis Düren bringen ihrem kommunalen Krankenhaus großes Vertrauen entgegen.

Dafür möchten wir uns an dieser Stelle einmal herzlich bedanken.